昨日走らなかったのが良かったのか旧知の友と久しぶりに会ったのが良かったのか、今朝は腰の痛みが軽くなっている。

よし！走れるかもと出かける。

いつもの様に最初の１ｋは５０ｍ毎の歩きとゆっくり走りを繰り返し、2キロ目からは歩かず走ってみた。風がやや強かったので向かい風は辛かったけど、追い風の北風は寒さも感じず走り易かった。

心拍数が高めだが少しづつ腰痛の方もスタミナの方も改善していく、

そう信じたい