山＋砂浜コース　１６K

疲労感ありスピード練習はまだ出来ない。このままもう出来ないのかな

以前ほど速くは走れないけどラップ感覚は戻りつつたる。

今朝もこのスピードな１Ｋラップは6分10秒～15秒の間、後半少し頑張ったから6分13秒前後と走り、そしてラップは6分13秒。

そして次の１Ｋは前の1キロより少し速く走ったので5分45秒前後と予想し結果5分46秒。

2ヶ月前はその予想に30秒前後のずれがあったが今は走ってるラップが自分の感覚と合っている。

それがどうした？と言われても、、でも良い方向に向かってきてる

感じがする。