3時半に起きてしまった。以前ならヘッドライトを点け暗い道を走ったが、その気力なく明るくなるのを待って5時半スタート、曇りのせいかこの時間でも薄暗い。

10キロくらい走ろうと出かけたのに昨晩食べ過ぎ途中トイレ休憩したら走る気をなくし海辺を散歩Jog繰り返す波の音を聞きながら癒しラン散歩

涼しくなってきて4～5キロ程度の散歩ランでは殆ど汗をかかない。

おかげで体重はここ数日60キロ越え