涼しくなって走りやすくなって来たのに、身体が鉛のように重い、

まだレース後の疲労が残っている。

歳とったら筋トレが大事だとテレビでやっていたので、先週から週1，2度の筋トレをやっている。昨日もやったのでその影響かお尻が痛い。

今朝は昨日と同じ散歩ラン１００ｍの歩きを挟んで1キロ目まで１００ｍ、2キロ目は２００ｍ、3キロからは４００ｍとゆっくり走る区間を伸ばす。たったそれだけなのに10キロレース走った後のような疲労感あり