昨日山コース途中まで走れたので少し自信が付き一人で山コースへ

フルコースの山コースでなかったが海コースも含めて久しぶりに朝飯前の

15キロ　

6号国道で信号が赤になりそうだったので５０ｍくらい全力疾走、

全力疾走と言ってもキロ4分くらいそれに５０ｍと短い距離、でも走れた！ならば家までの最後1キロは5分を切って走ろうと速度を上げてみたが、息が続かないし膝に違和感を感じ始めたので無理しないの甘い言葉で

あっさり断念