朝ラン　４００mSR,１００ｍＷ繰り返しで１０Ｋ

一三君がＦＢで一人30キロ走を載せていた。昔だったら誘ってもらえたら一緒に走れたと思うけど、誘われないのは寂しいけど、誘われていても今の状態では一緒に走れないだろうと思う。

今は無理せず怪我せずマイペースで