のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

スロージョグ50分

昨日からもう梅雨入りしたかと思うほどの湿度の高さで(東海地方まで梅雨入りしたが)、ちょっと前までのさわやかな気候はどこへ行ったのか?という変化。
あと5か月はこれが基調かと思うとちょっと憂鬱。

きのうは存分に追い込んだので、山の次の日よりも筋肉痛が出ているし、何より乳酸が溜まった感じで全く走れそうもない感じが強く、状況に応じたランとして、心拍数100台キープで50分のジョグ。
走り出しはキロ7半でもしんどかったが、後半は慣れた。

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