久しぶりに10㎞を超えてランニング。
BU走ながら、きょうも暑くてキロ6からなかなか上がらず、11㎞目でようやく5半を切った。
心拍数は145まで上がって、ほぼ限界に近い。

これまでいつも7～8㎞のランで止めていたのは、それ以上走ると上半身の汗が滴って、パンツ→脚→シューズまで濡らしてしまうためで、きょうの11.7㎞、やはりソックスまでは湿ったが幸いビショビショまではいかず、シューズは無事だった。