往路は、最近上手繰川堤防の道がきれいに草刈りされて走れるようになったので、5キロ先の最上流まで不整地走。
帰路は、6→5半とビルドアップし、最後の1キロは5:18。
きのうは5:40がやっとだったが、きょうは一昨日の疲れが抜けたため、5:18でも楽に感じた。