日曜練習会は坂道ダッシュ。
まず300m、標高差20mの坂ダッシュを6本。
次に同じ標高差の1.5㎞ほどの周回コースを4周。
合計で距離はちょうど10㎞になった。
平均キロ6で走ったが、左ハムに不都合が出なかったのがきょう一番の収穫。