AM5:09～

ガーミンのバッテリーが0%だったので、30%になるまで充電しながらストレッチをして待つ。

東の空は晴れ渡っているのに、西の空は真っ暗で今にも降りそうだった。

5時間走のダメージが脚の付け根と大腿四頭筋に少しあるので、脚を癒すつもりのんびりと走る。30分ぐらい走り続けると、だんだんとほぐれてきた感じで脚が回るようになった。葛飾橋手前で素晴らしい朝日のショットを一枚撮れた。

今日は風もなく相変わらず朝から暑い。「塩分チャージ」を一粒投入して塩分補給。今日も新葛飾橋の下で、「アルト笛じいさん」が背中に汗びっしょり書きながら、アルト笛を演奏していた。

心拍を上げることもいい？らしく、10km手前からBUする。最高心拍数170bpmぐらいまで上がった。しかしじいさんではないが、汗びっしょりになった。

最近IE9が不調。Runtime errorとか？Firefoxにして書いている。