AM6:30～

エネルギー補給：15km地点で投入の一口チョコ1個＆お腹の脂肪

水分補給：河川敷＆公園水飲み場

昨日は巾着田で曼珠沙華、両神山麓ダリア園でダリアを見てきました。曼珠沙華はあと一週間ぐらいが見頃のようですが、ダリアはつぼみもたくさんあって、まだまだ楽しめそうです。お天気にも恵まれ美味しい一日？を楽しめました。

プチ旅行するとどうも気がゆるんでしまって、いつもカロリーオーバーしてしまいます。昨晩体重を量ってみると、案の定1kg超過(;＞_＜;)

ということで、今朝は30kmぐらい走りたいところでしたが、昨日の関越道＆外環道の渋滞の疲れがどっと出てしまったので、3時間LSDに変更しちゃいました。

北上中は北東の風が涼しくて気持ちが良かったです。脚の方は8kmと16kmで右ハムストリングが痛い痛いになってしまい、いつリタイアか？と心配でしたが、なんとか痛みが消えて最後まで走れました。最近どうもハムを使った走りをしているようです。

LSDペースを考えていたけど、だんだんとペースアップしていて、終盤は6:20/kmぐらいまで上がってしまったので、LSDとは言えないか？

しかし、昨日は花園ICから外環道までずっと渋滞。睡魔との戦いで、太股をつねってなんとか起きてました（危ない）