AM4:46～

シューズ：Age2 265 kyoso

本日4:15設定の15kmビルドアップ実施。

ターゲット　　　結果

28:30 　28:08 　－0:22

27:30 　27:54 　＋0:24

26:00 　25:41 　－0:19

1～10kmはほとんどペース走。

トータル－17秒ってことで微妙です。

暗いし、近眼で老眼でほとんどガーミンが見えないので、ペースが分からないので仕方がないか（苦笑）

10-11kmでラップが5:02だったので、ちょっと気を抜いたら次が5:16！う～、なんだまた上なくちゃダメなの？あと4km持ちそうもないな～っと思ったけど、カツを入れてなんとか最後の5kmはクリアできました。