AM4:28～

シューズ：ピュアドリフト

体重が増加気味（＋1kg）なので、脂肪燃焼ジョグを行う。

心拍数125bpmをターゲットに10km。

マフェトン理論　180－58＝122±5

ホントこのぐらいだとラクラク。

結局、食後の甘いものをなんとかガマンしないと。。