靴：　KSO

　トラックでインターバルの予定で出かけたが、火曜日と同様の腰痛(><;)朝起きてすぐにＰＣの前に座る時の座り方の影響か？寝る姿勢か？どうも、ランとか関係のない要因で痛くなっているような気がする。

　前回はすぐにランを中止して軽快したが、もしかしたら中止せずに走っても痛みが軽くなっていたかもしれないと思い、続けてみた。着地後骨盤の回転の加減で、痛みが強くなる時があり、時々立ち止って腰を伸ばしたりしながら阪大へ。

　トラック近くの駐車場に寝そべって、腰痛体操をしてみると、少し痛みが軽くなったように感じたので続行。トラックは前日の雨で、所々水たまりが出来ていた。

　走り出して見ると、腰痛よりも息苦しいのが堪えて、ペースも全く上げられなかった。ペースを上げようとすると、やはり骨盤が回った時に強い痛みを感じる時があった。土のトラックも場所によってはぬかるんでいて、走り易いとは言えなかった。これでは練習にならないので、２本で切り上げた。帰りはほとんど歩いた。

　腰痛を感じたら、すぐにランを中止する方が良さそうだ。（土）（日）に、30km程度走っておきたいところだが、どうなることか...