仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
今日もひんやりしていて気持ちが良い
疲れはあったものの10kmまで頑張る
仕事明けジョグ
今日もひんやりしていて気持ちが良い
疲れはあったものの10kmまで頑張る
60分ジョグ(6:58/km)+流し6本 の設定 シューズはフレッシュフォーム1080v12
60分ジョグ 距離8.63km 平均ペース6:57/km 平均心拍数138bpm 好調
腰高の反発をもらう走りが出来てるようで、力を使わずに楽に走れました。この走り方だと、どこまでも走れそうな感じです。
流しの平均ペースは4:24/kmですが、何か左右のバランスが悪いようで上手く走れてません。スピードを維持するよりもバランスを重視したいです。
昨夜からロケ現場入り、朝から取材のためノーラン。
10kmジョグとIMC例会
10kmペース走
昨日のレースで臀部、足の付き根に疲労感あり寝てようかと思ったけど、
爽やかな晴れた空を見て散歩に出かける。
少し走ってみたけど心肺がキツイ、そして膝が痛くなる。
走るのを諦め海岸を散歩
2週間後の花火の里浅川10Kレースが追試
さくら湖で3年前のタイムより6分遅かったが浅川でその差をどこまで縮める事が出来るだろうか?
ウルトラの疲労で遅かったと思いたい。けして加齢による老化現象で
ない!諦め悪い俺
30分ジョグ シューズはペガサス38
夕方ラン だいぶ楽に走れてる感じがして、反発腰高のような感じがしてます。
風が強くてちょっと心拍数が高めだったけど、だいぶ良い感じに走れてます。