travel-db for Sportsのランブロの2022年7月15日のタイムライン

ken709

工業団地一周

5時スタート山コース工業団地一周

今日は母親がディ休みの為朝方時間に余裕があるので15キロ走ろうと

出かける。

昨日走らなかったので脚が軽かったので途中でスピード上げたが心肺が苦しくなり更に膝に違和感がでたのでまたいつものジョグ

無理しないけど3年前の自分に近づきたい

よしだpipio

200*3+ジョグ5キロ

今日は、オリジナルメニューの200m*3。

コースに水たまりが残っていたので、滝ヶ谷公園に移動して実施。

・スキッピング 3種2セット

(バウンディングはやり忘れて、ダウンジョグの間に10歩2セット)

・流し2本

・200*3 36.7 36.4 35.4

200mは、カーブがきついし、歩行者もいて、少し走りにくかった。

最後にダウンジョグ5キロ。

長距離走と違う刺激が入って満足。