昨日、これ以上ほどなく追い込んだランをしたので、きょうはゆるくLSD8㎞。
とはいっても、暑いことに変わりはなく、特に帰路は追い風で風冷効果なく、暑さが堪えて異様な汗の出方だった。
キロ7でのたった3㎞が何度も止めたくなるくらいに非常にしんどかった。

夏場は調子を崩すことが多いが今月は体調も良く久しぶりに月間走行距離も３００Kを超える事ができると思っていた。それも昨日までか？

昨日右膝の痛みで途中で走れなくなって、今朝は大丈夫？と思って走りに出かけた所、１００ｍ歩いて５０ｍゆっくり走りを最初の1キロ

（お～～～、大丈夫痛みは少ないこれはっ走れる）次の1キロは

歩き１００ｍゆっくり走り１００ｍ、これも痛みが出なかったので

3キロ目からは歩き１００ｍゆっくり走り２００ｍと走った所で少し痛みが出て来て、そこからは少し走っただけで針で刺したような痛みが出て

そこから歩き、歩きの場合急ぎ足でも痛みはあまりない。

そして今朝も砂浜散歩

疲労感及び朝いちアポが入る可能性有りノーラン。

今日も快晴、風も強め。

スタートは15時過ぎ、陽も少し傾き木陰や物陰が増えており、うまく走れば結構涼しい。

途中、公園でベンチに腰を掛けて一休みすると、風が心地よくしばらく動けなくなった。

後半は少しだけ上げて15キロで終了。

距離もペースも物足りないが、走らないよりまし。