夏場は調子を崩すことが多いが今月は体調も良く久しぶりに月間走行距離も３００Kを超える事ができると思っていた。それも昨日までか？

昨日右膝の痛みで途中で走れなくなって、今朝は大丈夫？と思って走りに出かけた所、１００ｍ歩いて５０ｍゆっくり走りを最初の1キロ

（お～～～、大丈夫痛みは少ないこれはっ走れる）次の1キロは

歩き１００ｍゆっくり走り１００ｍ、これも痛みが出なかったので

3キロ目からは歩き１００ｍゆっくり走り２００ｍと走った所で少し痛みが出て来て、そこからは少し走っただけで針で刺したような痛みが出て

そこから歩き、歩きの場合急ぎ足でも痛みはあまりない。

そして今朝も砂浜散歩