仕事終わりからの夜ラン８ｋｍ。

調整ジョグ

日帰り出張のため、練習時間とれず。

その代わり駅から仕事場まで往復6.6キロしっかり歩いて距離と歩数は稼いだ。

みなとみらいに遊びに行き、山下公園など主要な観光地をジョグ。

走った後、ハンマーヘッドの「クレイジーセブン」（クラフトビールのラインナップが異常に充実しているセブン―イレブン）にも行ってみた。

火曜、水曜と風邪気味で走らず。

東和１０Kレース後咳が出て1度出るとなかなか止まらず、胸がキュンと締め付けられる感覚がありもしやと思い体温を計るも平熱かむしろいつもより低い。

昨日休日だったし咳も落ち着いてきたが午前中は用心のためベッドでゴロゴロしていた。

食欲は旺盛い昼食をとりまたゴロゴロ休もうとしたが友人から仕事場の照明が壊れたから直して欲しいの依頼あり隣町まで出かける。

出かけたついでに食材を買い夕食後家風呂に入り早めに就寝。

今朝は咳も落ち着いていたので散歩に出かける。海岸砂浜で一三君に会いゆっくり走りながら上記の事を話した所、

水戸マラソン、東和と走り疲れが出たのではと二人で自己納得する。

東和で以前のハーフ5キロ通過タイムより、今回の10キロレース同じコース5キロ地点での3分以上遅いタイムは風邪のせいとポジティブに考える。

今の時点（10日10時半）で咳はまだ時々出る。

前日早めに寝て体調良し。

今日もジョグ。少し長く寝てゆっくり起きたので、走る時間と距離は短め。

今月はこれまでマラソンの疲労を勘案して練習を軽めにしているし、この先も人間ドックを受けたり、予防接種を受けたりで土日に走れない日が多いので、走行距離が伸びなさそうだな。年末も今年はやや早めに函館に行くし、目標の年間4000キロに届くのか。