夕方から雨天の合間に出走しました。

連日ぐずついた天候です。

特に目標も設けず

少しずつペースを上げながら１時間です。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:ジョグ１１Km

本日も雨天の合間の出走です。

走りはじめてしばらくして時計が止まっていることに気が付きました。

さらに腹痛も出始めまして。。。

集中力ゼロです。

そんな訳で走ったり歩いたりの１時間です。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:ジョグ＆ウォーク１ｈ

スタート時久しぶりに会った福島のラン友と話していてガーミンのセット忘れてしまい、スタートしてから走りながらセットその間30秒、公式タイムは

1時間48分43秒、スタートも前方に位置摂ることなく、福島のラン友と中団からスタート

走る前は21キロ走り切る事が出来るか？、去年応援してくれたよこTもいないし、不安があったが、今年は籏野さん、一三君と、それにいわきと福島のラン友がいて、その不安も薄らいで緊張感なくスタート

ガーミンのセット忘れとBGMで聞くＭP3プレーヤーも電源入れ忘れ、

歳をとって注意力がなくなってきたようだ。

大会前は参加者の中に去年70歳代で優勝したF川さんの名前がなかったので、もしかして年代別1位？と淡い期待もしていたが、ゴールして

飲み物を貰っていたら、白河の星氏がすでにゴールしていたみたいだった。

先ほどネットで星氏のタイムを確認したところ

私と1秒差だった！彼が1位かどうかはっきり確認していないが、

もし前方からスタートしていれば、ガーミンのセットに時間がかからなければ、音楽プレーヤーを走りながらセットしようとしなければ、と思ってみても

1位は僕には似合わないのかもしれない。

まっ！いいじゃないか70歳になっても走っていられるのだから

続いて次週はJヴィレッジハーフマラソンだ、2週続けては去年も同じ、

相馬では去年より3分30秒遅くなってしまったが、Jヴィレッジでは

去年並みに走りたいな

今ランネットで確認したら星さんが3位で僕が4位だった、残念！

今日は曇り基調で、ほぼ風がなく、この時期にしては絶好のランニング日和。

柄にもなく3日連続出走のため、緩く長く走ろうとスタート。今日は相模原公園のメタセコイアの紅葉を確認へ。

緩くのつもりが、意外に調子がよく徐々にペースが上がりキロ5分近くに。

公園からの折り返しでは、なだらかな下りでもあり4分50までアップ。

と、23キロ辺りで左のハムに微小な電気が走る。気のせいかと思ったが、その後も間をおいて2回。

これはまずいと以降スローダウン、大事には至らず。帰宅後、徐々に疲労が出てきて、無理せずスローダウンが正解とわかる。

この程度で切れそうになるとは、情けない限りだが、これが今の状態と受け止め、基礎脚力を上げていくしかない。

相模原公園の庭園のメタセコイアはちょうど見頃だった。

ジムトレ。

仕事明けジョグ

昨日の疲れは残っていたが

時間があったので少し多めにジョグ