小雨が降ったり止んだりです。

ビルドアップ気味にジョグ１時間です。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:ジョグ１ｈ

小雨が降ったり止んだりです。

最近ピッチが落ち気味なので

ピッチを意識しながら１時間です。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:スロージョグ（180rpm）

きょうも典型的な冬型の気候。
西の方が晴れていたので、印旛沼の東の台地にあるサンセット・ヒルズというキャンプ場まで行ってみた。
時刻はちょうどサンセット時刻。
何かの取材クルーと思われる20数人のグループがいて、入日に盛り上がっていた。

昔からここはよく知っていた場所だが、きょうのように視界の効く日に訪れた記憶はなく、富士山はもちろん、その北の大菩薩連峰や雲取山などがよく見えたのは新しい発見だった。

夕方時間ができたので近所ラン１０ｋｍ。

気温は４℃だがそれほど寒さは感じない。

本社での会議でノーラン。

性懲りもなく前夜飲み過ぎ、起きたら走る気になれない。

天気はいいので嫁さんとウォーキングに出かける。

近所の森やら尾根やらを散策、帰り道でスイーツを買って帰宅。

2時間半動き続けたので、まま良しとする。

年の暮れの忙しさに加え、叔母の入院で雑用が加わり疲労あり、

走る気力もなくなり、今日この頃は40分程度の散歩Jogが日課になってる。

そして40分の軽い運動でさえ、今の自分にはきつく感じていて、ガーミンはリカバリータイムを24時間だとか30時間だとか表示する。