コーヒー豆がなくなったので2.7㎞先のスタバまで買物ラン。

時々歩いたので平均でキロ9というゆるさ。
心拍数も100未満。

床屋さんに行った帰りに、いつものコースを１０ｋｍ。

ガーミンの調子が悪く、充電100％の表示のままどのボタンを押して

も反応しない。再起動しようとしてもOFFにならず計測不能状態。

仕方なくiPhoneアプリのTATTAで計測して手入力。

ガーミンからTATTAへは自動で連動するのだが、TATTAからガーミン

にはできない？　みたい。　よくわからない...

今度の日曜日は立川のハーフ。

気温は２１℃予報。

暑さにはめっぽう弱い自分。

きっとまたヘロヘロになってしまうだろう...

まだ回復途中なので散歩

サンシャインマラソンから1週間が経ち疲れもなくなってきたので今朝は山コース途中まで、その後海岸堤防への10キロラン

サンシャインマラソンで痛めた左足フクロハギが何の前触れもなく肉離れしたような痛みに襲われる。椅子に座っている時、夜寝る時、足攣りでなく針で刺されたような痛み、体内の水分不足かな、

年老いと共に小水の回数が頻繁になり、それが嫌で水分を摂らない、なのにコーヒーだけは止められない。

勝田マラソンもサンシャインマラソンも5時間のレース中に3度トイレに駆け込む

しばらく走っていなかったらまた一から逆戻り～

先ずは無理せず少しずつ距離を伸ばしていこう。

会議でレスト。