仕事明ジョグ

今日も暖かくたっぷり汗をかく

幡豆まで泊りで出かけ雨。

きょうもきのうと同様、気温が高く、南風が10m/ｓ近くの強風。
オープンな場所ではランにならないので市街地走。
キロ6キープで9㎞。トータル13㎞。
この速度なら足に支障は出ないことがわかった。

今日も endorphin speed 2 でスタート。

南寄りの風がかなりきつく、南下は下りでもスピードを出しにくい。

いつも通り3キロアップし、徐々にペースアップ。

先月末のフルを回避したので、折角作った（？）足の出来を確認する機会がなくなったのは残念だが、もう気温も上がってきたのでベストコンディションでフルは走れない。

来月のウルトラの準備をして、で来シーズンに向けて地道に足づくりか。先は長いなあ。

昨日、お休みして、久しぶりにガーミンのリカバリータイムがゼロになった。

今朝はターサーを履いてみた。外に出ると風が強くて曇り空だが、暖かい。しばらく走ると顔に汗をかき始めた。

昨晩少し飲み過ぎたので、体が重く、無理せずに走っていたが、追い風にあおられてペースアップ。結局、全体としてはいつもよりやや速いペースに。

心拍数は久しぶりに高め。というか、こちらが正常なような気もする。

帰ってきたら、連日改善していたガーミンの予想タイムが、板橋シティ以来、初めて悪化してた。