仕事明ジョグ

寒の戻りで少し冷え込む

でもこのくらいの気温がちょうど良いかな

走り出しは小雨パラパラ、という感じだったが、ラスト雷鳴が鳴り響いたと同時に本格的に降り出して、最後1㎞であっという間にずぶ濡れに。

試走2日目。

今日のお天気予報は晴れで雨の心配なし。

風が冷たいせいか気温よりちょっと涼しく感じる。去年の暑さより凌ぎやすい。

5人でサクサクと今日も進む。内山峠まではひたすら登りということもあり歩きメイン。監督作成の地図でチェックポイントを確認して区間を区切り各合流ポイントまでは自分のペースで走るといういつものスタイル。

今回本当ほ試走参加予定のパトラさんが先週のトレランレースで足を痛めて断念されたものの応援に来てくれた。黛こんにゃくやさんの後、内山峠前でコーラを用意してくれたり秀山でのランチも一緒に出来て良かった。

昨日は神流の枝垂れ桜とか花桃とかヤシオツツジを堪能したけれど下仁田からは梅も桜も見れた。佐久から小諸の間は満開の桜が多かった。

監督が立てた予定通りに着々と進み18時前に小諸グランドキャッスルに到着出来た。

まだ日帰り入浴が出来なかったので佐久平まで電車で移動してお風呂と夕飯。去年もらった割引券が使えてお得だった。20:03発の新幹線で帰宅。

5.26km（6’13"/jm）。今朝は冷たい空気。

昨日のサッカーの疲れをほぐしながら。

12kmジョグ

シューズ：グライドライド

日曜日はゆるジョグ＋ウエイトがいつものパターンだが、今日はマラソン1週間前なのでウエイトはなし。

外に出ると、ポカポカだった昨日、一昨日とは一変してひんやり。

ふるかわさんと合流してゆるゆる12～3キロ走るつもりだったが、18キロも走ってしまった。

キロ5分くらいで走ったときの心拍数はいつも通りだが、それより遅いペースで走ったときの心拍数がすごく高かった（キロ5分半でも5分とほぼ同じ）。

今日は寒かったが、早くも新緑がきれいな季節になった。

昨日雨で休んだからか、疲労感も解消し楽に走る事ができた。

走り始め、雲が晴れて綺麗な月が現れた！