日曜日はゆるジョグ＋ウエイトがいつものパターンだが、今日はマラソン1週間前なのでウエイトはなし。

外に出ると、ポカポカだった昨日、一昨日とは一変してひんやり。

ふるかわさんと合流してゆるゆる12～3キロ走るつもりだったが、18キロも走ってしまった。

キロ5分くらいで走ったときの心拍数はいつも通りだが、それより遅いペースで走ったときの心拍数がすごく高かった（キロ5分半でも5分とほぼ同じ）。

今日は寒かったが、早くも新緑がきれいな季節になった。