強い風の中、ゆっくり夜ラン。

仕事明けジョグ

下肢のダメージ感、膝の痛みはなく

いい感じでジョグできた。

夕方4時過ぎから、ＹＭＲコースへ。

風が強い。

今日はちょいと足を延ばして尾根幹沿いのセブンイレブンで大問題＋オレンジジュース補給。

薄っぺらいワラーチでの砂利道は相変わらずきつい。

この時期、4時過ぎに出かけても十分明るいのはうれしい。

そうび：マンサンダル

ライバル「さんが体調不良で走れてない、でも昨日はリハビリランだと言って20キロ走った様子をLINEで送ってきた。

この頃の急激な老化現象で情けないほど弱気になってる僕に少しだけ刺激が入る。寝る時に雨でも明日は走るぞと気持ちが熱くなった！

で走ってみると心臓がバクバク、連続走は止めて４５０ｍ走り５０ｍ歩きを繰り返す。

坂の少ないバイパスコース、久ノ浜堤防を走り帰宅しようとしたけど14キロにしかならないのと、磐梯山の坂道を意識してそこから山コース工業団地を走り、四倉堤防へ、そして23キロ走った所で一三君と3週間ぶりに会い、家までのちょっとした時間、おしゃべりラン

祝日で時間ありつなぎを1時間。

本日はロングジョグ。

いつもとちょっと違う道を走り、ゆっくり27キロ。

早渕川沿いを走っているときは向かい風が強くて参ったが、天気が良くて気持ちよかった。

しかし、しばらく長い距離を走っていなかったので、終盤はやや辛かった。

今日は橋本方面に用事があったため、コースを変えて夜ラン１０ｋｍ。