今日は時間がなく６ｋｍで終了。

砂浜散歩

今日も出走。日陰ができるの待ちで15:30スタート。2時間で走れるだけ。

いざ走り出すと、気温の割に風があって走りやすく、境川の西岸は陰が多く結構涼しい。

シューズも久し振りに magic speed 1 を恐々履いてみた。

腰を入れ過ぎないように注意し、ペースは足（シューズ）任せ。結構いい感じで走れた。

天気と気温で15時過ぎスタートにしたが、これだったらもっと早くから走れていて、20キロはこなせたはず。もったいないことをした。

久し振りにご近所アップダウンコースへ。

腰の負担が増えないよう、無理せずチャチャっと走る。

スタート直前は曇っていたのに、走り出すとほどなく太陽が顔を出す。

このあと買い物もあるので10キロで切り上げ。

我ながらこんな気温の中よく走る。

（10分ラン・３分ウォーク）×3、ウォーク　シューズはフレッシュフォーム1080v12　6:23　晴　26.7℃　無風

10分はだいぶ余裕で走れるようになりました。

平均ペースは7:33/kmだけど、アップの10分を除くと7:27/kmくらいで良い感じで走れてます。

ただ、今は暑さとの戦いです。

割と涼しく体が動いた。