（10分ラン・３分ウォーク）×3、ウォーク　シューズはフレッシュフォーム1080v12　6:23　晴　26.7℃　無風

10分はだいぶ余裕で走れるようになりました。

平均ペースは7:33/kmだけど、アップの10分を除くと7:27/kmくらいで良い感じで走れてます。

ただ、今は暑さとの戦いです。