きょう一日、日が照ったり時折にわか雨の不安定な天気。
そのため、気温は30℃少しながら湿度は90％ということで、走るにしんどいのは変わりない。
そういうこともあって、60分間ペース維持し、けっしてBUなどしない覚悟でのゆるジョグ。
1時間で7.8㎞。

台風の影響で朝から雨が降ったり止んだり

夕方近くになり雨は上がったが、風も殆どなく湿気が半端ない

走り出すと息苦しくなるほど

無理のない程度でBUPするも

キツくてペースも上がらず。

休み２日目。

今日は相模原で用事を済ませたあと、近くに車を停め昼ランに。

しかし走り始め２００ｍくらいで強い雨。

近くの商店街のアーケードに避難して、アーケード下を行ったり来

たりしなら雨が止むのを待つ。

３ｋｍくらい走ったところで少し小雨になったので、アーケードを

出て駐車した車の周りをぐるぐる。

今日は８ｋｍで終了。

3kmジョグ　シューズはハイパースピード　6:49　曇り　29.4℃　東風　弱

寝坊したけど、天候が曇りだったのでちゃんと走れました。

3km　7:01/kmペースの21’05”　今季ベストです。

前半からペースが上がってしまって、最後まで押し切った感じです。

今日は3kmの短い距離だったので、まあ良いかな。

仕事の疲れが抜けず、だるりんちょ。

寝ていようかと思ったが、そうすると、そのあと悶々としてしまうので頑張って走りに行くことにした。

ただしペースは控えめ。終始、心拍数が150にならない程度に抑えて走った。

疲労のせいか、暑さのせいか分からないが、心拍数の割にペースは遅め。

当初は7～8キロでやめようかとも思っていたが、結局、いつも通り11キロ走った。

ペースは遅かったけど、湿度が高くて今日も滝汗。