仕事明けジョグ

疲れが溜まっていたが

途中からシャワーランになり

濡れ鼠になってしまったが

体は適度に冷やされ快適。

60分ジョグ　シューズはペガサス38　6:19　曇　27.2℃　無風

余裕度を保つ予定だったけど、結構いっぱいいっぱいになってしまいました。

何も考えずに走ってると、ペースを維持する方向に勝手に反応してます。でも、意識的にペースを落とすようにすると、少し楽になります。

なかなか、ペースを落とすのは難しいけど、このようにペースをコントロール出来るのは良い事だと思います。

平均7:46/kmペース。60分の最長距離の7.73km走りました。

午前中ロケのため早朝出勤でノーラン。

起床時気付かなかったのだが、外へ出ると大粒の雨。早目の出勤予定も
ありノーラン。

臀部に痛みが出たため、休養2日を挟んで、ジョグをしてみた。

ゆっくりなら問題なし。坂を上るとちょっと痛い。

そして、むしろ臀部以上にやばいかもと思ったのが、腰痛というか、以前、間欠性跛行になったときの前兆で起こった、左のふくらはぎと足裏が痺れる感じ。

明日のYasso 800は回避決定。

出だし小雨だったが、「まーいーっか」で朝ラン１０ｋｍ。