夜ラン１１ｋｍ＋１ｋｍウォーク。

仕事明けジョグ

11月に入ったというのに

この生温かさは・・ちょっと気持ち悪い

取材のため名古屋へ。ノーラン。

朝から取材のためノーラン。ゴルフレッスンは二段積み。

調整ジョグするも、明日完走できるか不安だ。

走っていると時々、左脹脛あたりが痛みまではいかない変な感じでうずいてくる。重心の真下着地や、膝下の力みをなくすことを意識したりしているとうずきが消える。の繰り返しだ。走れないわけではない。でも気持ちよく走れない。

三連休初日、嫁さんとウォーキング、三浦海岸から城ヶ島、三崎港へ。

天気は最高だったが、霞がかかり一番の楽しみだった景色がイマイチ。

ウルトラや三浦国際のコースが中心で、走るとたいへんな上り坂も歩くと何ともない。緩やかなアップダウンからの三浦半島の景色を楽しみながら約18キロ。見渡す限り大根畑が拡がり、これぞ三浦半島。

距離は大したことはないが、歩きなのでペース、フォーム、シューズ(cloud5)がいつもと違い、足首や脛に張りが。

明日の10キロレースの調整、でも先週の水戸フルの疲れ、足の痛みがまだ残ってる。2週連続でフルマラソンを走った事もあるのに、最近は疲労がなかなか抜けない。明日の10キロも平坦コースならまだ良かったが、よりによって坂が続く東和ロードだけに地獄坂で歩いてる自分が想像できる。

去年も歩きはしなかったが歩きたくなった。

久しぶりにぐるぐるに参加して、1カ月ぶりに緑道の人と話した。

かーぼーさんとまなみんと一緒に緑道を1周。二人とも先週日曜日にフルマラソンを走ったばかりのに元気。

1周して中川駅手前まで行って帰ってきてハーフマラソンの距離。

スネは全く痛まず、気持ちよく走れた。