今日は午後から１０ｋｍラン＋５ｋｍジョグ＋２ｋｍウォーク。

再来週はつくば。

走り切れるかな...

朝から何とはなしに体調不良。
季節外れの朝から25℃以上の気温の高さもそれに上打ち。
それとはまた別に、胃の精密検査を受けるための日程決のために病院に行く必要があり、たったそれだけのために3時間もかかってさらに気分的に大変疲れた。
とても走る気が起きなかったが、それでは今日のエクササイズは0になってしまうのでいつも通り走った。
そういうこともあったのか、キロ6でもきのうより心拍数は10以上高く、我慢して走っていたが、6キロ近くで心拍数が異様に高くなり走るのは即やめた。
心拍数が落ち着くまでしばらく休んだ後、キロ8ジョグで様子をみながら再開し、最後は6までいけたが、いろいろ不安要素が残るきょうのランだった。

仕事明けジョグ

昼間はこの時期にしてはとんでもない暑さであったが

日没後はさすがに涼しい

昨日はせめてこのくらいの気温で走りたかったな〜（言い訳も含め）

5kmペース走

20kmジョグ

朝目が覚めたら、凄い強風。天気予報を見たら雨も降っているようなので、二度寝。日曜のウエイトによる筋肉痛がひどいのでちょうど良かった。

起きてから、散歩。2日続けてランオフ（散歩）になってしまった。

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夕方に時間ができたので、10キロジョグ。

気温21度で、走り終わったら滝汗。日中は25度を超えていたようだ。11月なのにどうなってんの？

朝走るよりちょっと疲れた気がする。