保原でジョグ
昨日のインターバルの疲れが残っていた
昨日のインターバルの疲れが残っていた
好天ですが
右ハムの張りが強く
無念の中断です。
IMC朝練
明け方から雪で1㎝くらい積もったが、昼には溶けてランには支障なし。
昨日やるはずだったメニューを今日実施。
走った11.8kmのうち、5半が5㎞、キロ5台が7㎞だったので、きょうの目標は達成。
インターバル200X14本レスト300
ものすごくひさしくインターバルトレーニングをしました。
出勤まで時間無く2kmほどのJOG。
今日は雪なので、ジムを利用してトレッドミルをやってみることにした。
でも、すごくゆっくりでやっても尻が痛くて10分で撤退。
エリプティカルに移って36分やってきた。なんだかダルくてインターバルをやる元気はなく、普通にやって、2回だけ2分間ペースを上げてみた。36分で392kcal消費。
体重はだんだん戻ってきた。
降り出す前に夜ラン10km。