仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
ゆっくりジョグでも暑くて結構汗をかく
左臀部痛残存
仕事明けジョグ
ゆっくりジョグでも暑くて結構汗をかく
左臀部痛残存
久しぶりにジョグ再開したが、故障した箇所はまだまだの感じで4キロほど走るのがせいぜい。
あしたまた痛くならないといいが・・
ウルトラから中4日、しっかり休養をとり、そろそろとラン再開。
古傷の右膝は回復し切っていないが、リタイヤの主因となった左膝は問題なし。ゆっくりペースながら最後まで大丈夫で一安心。
風強めながら良い天気で、最後の桜パトロール。
すいどう道をかすめ、さくら百華の道へ。
さくら百華の道は、2月から5月までどこかで桜が咲いているよう整備された全長1.4キロの道で、今年も何度か訪れているが、行くたびにどこかに見頃の桜があった。
ただ逆に言うと、全ての桜が見頃になるタイミングがない。
毎日のように散歩して、延々と移り行く見頃を楽しむんだろう。
30分ジョグ シューズはマジックスピード3 晴れ 14.4℃ 北西風 弱
大きな走り方で4.29kmを平均7:02/kmペース、平均心拍数132bpmで走りました。
空気が少し冷たいのとシューズがマジックスピード3だったので、速いペースの割には楽ペースでした。
だいぶ良い感じです。
今日もバイク35分。その他にバックエクステンションだけやってきた。
家の体組成計だと皮下脂肪が肥満レベルに近い評価なんだけど、さすがにそれはないと思う。
今日は雨なので、体育館ジョギングコースをぐるぐる10km+
1kmウォーク。
室内もたまにはいい。