いつもどおりのラン

走りの感じは上々

ナイキペガサス40で走る2日目。
きょうは4㎞で5:19までBU走。
きのうは紐締めがちょっといい加減だったので、きょうはきちんとシューレースを締めてのラン。
フィット感はさすがペガサスで言うことなし。
5:19のスピードで歩幅が116㎝まで伸びたのが嬉しい。

気温は昨日と同じくらいだが

昨夜から朝方まで結構雨が降り続いたこともあり

いくらか空気が洗われ風も爽やか

昨日よりは楽に走ることができた。

でもやはり通しで走り続けるのはしんどくて

途中噴水でクーリング

昨日狭い場所で筋肉労働したせいか肩、背中、腰部が痛く、それでなくとも疲労が溜まってるので走る気になれず、今日はNO RUN　で散歩

久しぶりにのんびり波打ち際を歩き堤防から街中へ、後ろからすごい勢いで一三君が走ってきた。

歩いたり走ったりしながらお互いの近況報告

一人で走るより隣に誰かいておしゃべりしながら走る方が楽だな

ジムでトレッドミル。

朝はスッキリ目覚めたが、昨日、二部練したせいか、体はダルい。

外に出ると小雨で涼しい。ゆっくり目のペースで走り出すが、ダルい。

のちめの坂を上った後は、調子が出てくることが多いが、今日は依然としてダルい。そのまま淡々と走って、8～9キロ区間は、頑張ってペースアップ。

何とか今日も11キロ走った。今日は二部練しないで、明日に備えることにする（弱）。