きょうも28.5℃という気温以上に体感温度高く、湿度が80％近くになっていたのもあるだろうが、キロ5半でもうこれ以上はキープできないという感じの発汗で、あとは速度を緩めて流した。

IMC朝練

10kmジョグ

意識して速歩したが1キロ10分切れず、少し疲れ気味

定期便後走り出すも臀部に痛みあり下半身怠く走る気になれず、

今朝は砂浜波打ち際散歩

つなぎJOG実施。身体が重かった。

日曜の夜から頭痛・腰痛・悪寒に悩まされ、昨日は散歩のみの完全休養。

今日は、様子を見ながらジョグ。

やっぱり少し疲れやすいが、何とか普通に走れた。

気がついたら、もう彼岸花がたくさん咲いていた。

今日は二百二十日らしいです。早く涼しくなんないかな～。

3キロ走ったところで、昼間膝をピアノの足にぶつけた場所が痛くなり、4kmで終了。