きょうは雨が降るか降らないか悩ましい一日だが、午後は大丈夫そうで久々にロング走へ。

最近よくやっているが、念のため折り畳み傘も携行。

境川を南下し、中原街道を東に進み、横浜線に沿って中山辺りから北上し246を経由して一周。

結果雨は降らず、曇り基調で走りやすかった。

最近では最長の25キロをこなし、終盤は少しヘタリ気味だったが、最後までペースとフォームは維持できた。

来週は40キロが見えるロング走が出来るといいな。

曇り空だが依然気温、湿度とも高い

北東からの風はあるが生ぬるい。

刺激入れを兼ねて10km BUP

途中から日差しが戻り苦しくなる。

それでも後半何とか頑張り50分20秒。

前回より50秒ほど縮めることはできた

もう少し涼しくなってきたら50分は切らなくては

今朝は東北の風がやや強く吹いていて涼しかったし走りやすかった。

6キロ目で折り返してからは強い向風で走りにくなり、長さおよそ１５０ｍある新舞子橋では帽子が風で飛ばされようになり帽子を手で押さえて走る。

ゆっくり走ったのもあるけど気温が2～3度違うだけで疲労感がだいぶ違う。

自社のゴルフトーナメントに始発で。予定に無かったが急遽。

LT走4km

IMC例会

JOG9km+ウォーク1km実施。

いつも月曜日は休足日だが、今日は祝日なので、ゆ～っくり10キロ走ってみた。

筋肉痛でボロボロだが、汗をかけて気持ちよかった。