travel-db for Sportsのランブロの2024年9月20日のタイムライン

のぶたん

80%走 1時間20分

17時の気温が32.5℃。
とても9月下旬の気温ではない。
今年の夏は、ことさらの異様気候で、とてもまともに走れていないが、とはいっても秋のレースに向けて走らないわけにもいかず、80%で90分走の予定。
日暮れが日に日に早くなり、さらに秋は日没後に暗くなるのも早いので、18:10には早足元が真っ暗。
これ以上走るのは無理と判断した。
暑くてこれ以上ない大汗と、暗くなってもう走れない、ということで12km、1:20のランできょうは終了。

湘南オヤジ

もうお彼岸だというのに・・

もう彼岸に入ったというのに異常な蒸し暑さ!

風も殆どなく2〜3km程でテンションダウン

まだ3日前の山の疲れも取れておらず

早々に切り上げる

ken709

今朝は走れた

朝起きる、今日は走れるかな?雨が降っているとかそういう事でなく、

自分自身走る気力があるかどうかで、取り敢えずコーヒーを飲み脳を覚醒させる。しばらくすると、まっ散歩にでも行くか、となり歩き始める。

意識してか、意識してないのか、歩き始めると段々早足になってくる。

そして1.3キロ地点ちょっとした坂を上り切った時に、走ってみるか、となる。そこから1.5キロくらいゆっくり走るとトイレに行きたくなり

道の駅にそしてトイレを済ませると身体がちょっとだけ軽くなって走り始める。そこからは海が見える堤防を走る。

大海原、繰り返す波、雲から垣間見える朝陽、それらから走る力を貰い、いつも会う散歩人と挨拶

朝起きた時は走れるかな?と思っていたのに、7キロ地点堤防に上がる坂道を今朝はインターバル、距離合わせもあるけど今朝は2本走れた。

明日の朝も雨が降っていなかったら今朝同様走れるかどうか悩むんだろうな

よしだpipio

ジョグ10キロ

今日もダルいし尻も痛いので、平地を選んでゆるジョグ。

マジックスピード3を履いて猛者練コースに繰り出したというと、気合たっぷりな感じだが、まったくそんなことはなく、そろそろレースシューズに足を慣らすべく、ゆっくり走っておくかという感じ。

キロ6分を少し切るくらいのイメージで走ったが、やっぱりちょっと速い。けど、やっぱり一生懸命走ったら尻とか足裏にダメージが来そうな感じ。

やすまる

朝ラン

4時半発、朝ラン10km。

気温23度。

やっとすこし涼しくなってきた!!