きょうのメニューは、リラックスストライディング走 200m×6本。
夕方になり、南西から北東の風に変わり、31℃→25℃と2時間で6℃も下がった。
これが本来の今時分の気温なので、やっと当たり前になっただけ。
久しぶりに涼しいラン。
ぶり返しがないのを祈るのみ。

外を見るとまだ暗い、日の出遅くなって来たな～～と走りに行く

暗かったのは遅い日の出のせいでなく曇っていたからですぐに雨が降ってきた。今朝は散歩と思っていたのに、雨が降ってきたのでいつものコースをいつものラン

涼しくなってきて汗をあまりでなくなってきたせいもあるけど、

今朝の体重は59.1K　　2，3日前に５８Kジャストになって喜んでいたのに　　残念

今日は緑道ぐるぐる。

昨日、MS3を履いたら、やっぱりお尻にダメージがあったので、今日は控えめ。

今日もぐるぐるに新しい人が来てくれた。

暑い中、みんなとお話ししながら今日も30キロ走れた。しかし、20キロ過ぎてから、心肺がえらくきつかった。このペースで30キロがまだきつい。体力なさ過ぎ。

少なくとも去年と同じくらいに、また走れるようになるのだろうか。

今日も４時半発、朝ラン１０ｋｍ。

そろそろ走り終わる頃が日の出の時間となる...