夕ジョグはもうすっかり夜ジョグ

夕方らんは1000m3本のインターバル

朝ラン１０ｋｍ。

後半ちょっとだけ頑張ってみた。

9/26（木）春日公園　ウォーク6.6km

空はもう秋

　このところ、せいぜい週１ウォーカーのペースですねえ。

今日もまだ夏日ではあったようですが、さすがに先日までの猛暑よりはだいぶましです。

蒸し暑さが減ってきた気がします。

IMC朝練

朝ジョグ

朝ジョグ

ハーフジョグ

昨晩は何度も目が覚めてしまって寝不足、疲労が抜けない

5～6キロゆっくり走った所で向かい風が強くなり走る気力もなくなり

10キロ走らず家まで歩く

昨日まで急に涼しくなり、今日も朝方は涼しいかと期待していたが、曇りで陽射しはないものの湿度は高く、気温も結構高い。

2キロも行かないうちに汗ばみだし、3キロで額から汗がタラタラ。全然涼しくない。

ロング走から中2日、まだ脚の裏側に疲労は残るが、ウォーミングアップを終えるともっさり感もなくなり、足も動き出した。

気持ちよく走れたらと、 endorphin speed 2を引っ張り出し、中盤からはキロ５で走る。

少し前から気になっていたが、このシューズ、左足の着地から蹴りにかけてミシッ、ギシッと異音がする。

ソールを何回かチェックしているが、目視では剥がれ等は確認できないが、着地のたびに異音がする以上、内部でどこかが剥がれているものと思われる。

いつどこを走ってる時に何が起こるかわからないので、累計走行600キロ弱でアウトソールもまだまだ残っているが、出先で途方に暮れないためにも、この辺でお役御免とさせていただこう。約4年間ありがとう。

高山泊、ロケのため奥飛騨へ移動。

信号待ちでギアアップ、途中途中で快調走ペースに。

あまりにも尻が痛いので、平地を選んで走ったが、それでも6キロで撤退。