途中で違和感出てウォークに変更しました。

越後湯沢で途中下車、湯沢高原にロープウェイで上がり、栄太郎峠→ガーラ湯沢スキー場→石打丸山スキー場をたどって石打駅まで降りる11.6㎞の自作トレッキングコース。
もちろんこんな季節の平日に歩く人などはおらず、誰にも会わない静かな山旅。
石打丸山スキー場は、中学～高校にかけて、毎年年末1週間近く泊まり込みでスキー三昧していた場所だけに思い出が深い。
半世紀ぶりに訪れて、無雪期なので印象は違いながらもあの斜面、この斜面と、当時のいろいろな思い出が脳裏をよぎった。

まだ脚が不安なので公園の周回をゆるゆると3周、3.5km。

二日間雨の為走れず、走らなかったのに昨晩は久しぶりの足攣り

今日は走るぞと3時30分起床、ランシュを履き準備万端で明るくなってきたら行こうとPCで遊んでいたが、明るくなってきたのは5時過ぎ

いつものコースと思ったが尿意を感じ急ぎ道の駅トイレに

トイレを済ませ堤防を走るなるべく堤防の上と下を繋ぐ坂道を走る。8キロ走った所で一三君が走ってきたので、それから時間まで一緒に走る。

暑くもなく寒くもなく走りやすい季節今月も300キロ頑張るぞ

ロケ立会いのためレスト。

昨日は股関節・鼠径部と臀部が痛くてまったく走れなかったが、今日はゆっくりなら少し走れた。

平地を選んで、徳生公園から牛久保西公園の坂の手前までを2往復した。

最初は股関節が硬かったが、だんだん動くようになってきた。だが、頑張ると痛みが出るので無理は禁物。

ハーフ後５日ぶりのラン。

左足裏痛の様子見と、４日間休んでみた。

やはり休養すると痛みも和らぐ。

ここからはまた走りながら治していこう。