先月末以降、左ハム痛とコロナ罹患により全く走れていなかったが、きょうはまだ左脚の調子は万全でないながら、ある程度走れそうな感じがしたので、結果キロ7で6km。
この3週間近く、走っても4㎞未満で脚に痛みが出てそれ以上走れなかっただけに、やっと回復基調であることを実感できた。

二日続けて深夜の足攣り、また癖になり肉離れなったら嫌だな

二日走らなかったのに足攣り、なぜ？

今朝は天気も良く気持ち良く走れた

天気よく、走りたい気持ちがふつふつ。

脚が痛いので、ぐるぐる各駅1周+アルファで20キロのみ。

ペースはキロ6分超。

このくらいのペースだとドリフトも少なく、心拍数は低めで安定していた。もしかしたら、このくらいの距離とペースの練習が、今の体力には適正だったりして？

Oさん、IINOさん、tetsuyaさん、オグリさんとそれぞれ一部区間、一緒に走れた。

臀部と股関節の痛みは、序盤は気になったが、中盤以降はあまり気にならなくなった。この調子で治っていって欲しい。ただし左足首の靱帯の調子が悪化傾向。

４時１５分発、朝ラン１０ｋｍ。

気温１３度、快晴。

今日も星が綺麗です！