寒い北風が吹き荒れた一日で、今冬一番の厚着で出た。
それでもWUジョグのキロ8では身体が暖まらず、指先は冷たいまま。
4キロ目からキロ6走に移行。
やっと身体も暖まってきて、きょうのメニューの6～5半で5㎞走ることは完遂。
走り出しが少し遅かったので終盤完全に暗くなり、5:35以上のスピードは出せなかった。

走り出すと結構息苦しく

10kmくらいで終えようと思っていたが

８kmあたりで少しづつ復調

15kmまでと足を運ぶが

さらに行けそうだったのでなんとか20kmまで頑張る。

1時間43分少々。平均ラップはキロ5分10秒ほど。

冷え込みもあり今日も殆ど汗もかかず。

後半、左の大転子部に軽い痛みあり。

　１月ももう半分終わったというのに、ようやく今年初めてのウォーキングです。

天気予報ではシンプルに曇りだけだったのですが、霧雨が降ったり日が差して青空が見えたりとバラエティに富んでいました。

寒さで頭が痛いな～～、今朝は走りたくない！このまま朝風呂に入り

のんびりしたいな～～、一三君も誘いに来ないし時間も6時を過ぎてしまった。こんな風に段々走りたくない日が増えて来て走らなくなってしまうんだろうな～～

朝コーヒーのせいでトイレに行きたくなった。ランシュを抜いて家のトイレに入るか？いやいや道の駅トイレまで走って行った方が早いかな？

外に出ると冷たい風が吹いていて頭が痛い！

今日は阪神・淡路大震災から30年、そしてNHK朝ドラでは東日本大震災時の頃を放映している。外に出て寒さも感じたが震災直後の事も想い出した。

あの時は普通の生活が幸せだと思った。今日が昨日だったら津波で亡くなったラン友に明日は地震、津波があるから海には近づかないでと伝えられた。

悲しい気持ちになって落ち込んでいる時トラベルDBの仲間に助けられた。会った事もない人に、特に今はハルダルさんの奥方になったはなちゃんに助けられた。

あの時の気持ちを忘れてはいけない！徐々に走れなくなるだろうがあの時の事を想い出してもう少しもう少し走ろう

朝散歩ラン、午後散歩

つなぎJOG実施。身体が軽い。