荻野グランド外周を１０ｋｍ＋1周ウォーク。

南西の風が強く、川沿いのコースは走りづらかったので引き返して近所の街中の周回コースで5㎞。
きのうよりスピードアップして最後はキロ6。

15分ジョグ　シューズはウエーブライダー27　曇り　7.2℃　西風　強

久しぶりに15分、8:12/kmペースでゆっくり走りました。

朝ラン

朝ラン、意識してＢUしようと走ったが思ったように走れない

咳が止まったのでおそるおそるラン再開。特に問題なし。