仕事明けジョグ

昨日の山練による夜疲労感MAX 

気温は異様に高かかったが明日から寒の戻りが

きょうの練習会メニューは坂道練。
最初に坂ダッシュ6本。
次に周回コースを4周。
坂の標高差は20㎡あるので、計10本、200m。
目一杯のスピードで追い込んだので、最後はさすがに疲れた。

今年で3年連続の三浦国際、どうせ東京は当たらないし、勝田のあとラストのフルまでにちょうどよいタイミングのハーフ。

アップダウンが激しいので、大変だがトレーニングにはなり、5月のウルトラとコースがかなり被っており、馴染みのルート。

今年は異様に暖かく、いや暑いくらい、パフォーマンスへの影響はわからないが、寒さに困ることはなく助かった。

直前に股関節周りやら腰やらが不調となり、当日も回復せず自重気味の走りに。

前半は突っ込まなかったので、後半は多少余裕があり、上り以外で攻められた。

でもタイムは昨年より5分遅く、ギリギリ1時間44分台。

右の股関節周りが大丈夫か気になる。

昨日10キロ走れたし今朝も10キロ目標に走るかと3時30分起床

昨日の10キロ走の筋肉痛か？左手わきの下が痛い、走り始めると臀部が左右とも痛い、もう連続走は止めたくなり２００ｍゆっくり走り１００ｍ歩きを繰り返し日の出をみて家に帰る

老いとともに情けない身体になって来てる休みも途中入れていかないとまた故障するかもしれないと弱気になる