昨日のランは18日ぶりという長いブランク後だったため、短い距離のジョグにもかかわらず、きょうはハムストリングを中心に筋肉痛が出た。
ノーランの影響は恐るべし。
それで今日は最初はキロ8がせいぜいだったが、じきに慣れた感じが出たのでビルドアップしてみた。
ところが6半まで上げたら、右腿内側付け根が急に痛くなり出したので、そこでランはストップ。
まだ3㎞、これからというところで残念。
歩いて引き返した。

今朝は疲労抜きの裸足砂浜散歩と出かけたが、台風の影響で波が荒く

波打ち際に多数のクラゲが打ち上げられていたので、裸足は止めて途中から堤防散歩、時々走ったがほぼ歩き

今月もラン、ウォークで３００K達成これで去年8月から12ヶ月連続で300キロ達成、300キロのうち50キロは多分歩き

朝ラン

途中で一三君に会うが一緒にランせず、それぞれのスピードでラン

日中は強烈な日差しだったが、陽が落ちると多少涼しく感じる。

今日も境川を南下しグルっと周るつもりだったが、夕焼けがきれいで見ながら走ろうと、北上に変更。

いつも通りウォームアップ3キロの後、キロ5あたりまで上げ、折り返しての最後4ラップは4分30前後で頑張る。

もう1200キロを超えてる初代evoride speedだが、まだアウトソールが辛うじて残っており、最近ようやく純正のインソールを使いだしたこともあり、まだまだクッションや反発が感じられ、スピードも出せる。

前回左膝に痛みを感じ、今日も出だしは何回か感じたが、後半はなくなり、快調に走り終えられた。初代evoride speed 効果？

家人がコロナ罹患。自分も？熱は無い。レストする。

7:30出発でひるがのロケ。

４時半発朝ラン１０ｋｍ。