きょうはキロ6までBU走。
心拍数は高いがなんとかアップできた。
その後ペースを落としても心拍数が下がらなかったのは32℃超という暑さのせいか？

今日もかなり暑い。買い物ドライブ後、日差しがマシになるのを待ってスタート。

直射日光のもとを走る選択肢はなく、またしても若葉台団地から三保市民の森を半周、そして新治市民の森へ足を伸ばす。

2,3年前に一度訪れたことはあるが、あまり印象が残っておらず、改めて確認がてら来てみた。

意外にコースが分かれており、里山から森へと変化もあり、開拓し甲斐がありそう。

自宅から更に距離はあるが、また来よう。

曇っているが湿度が高く蒸し暑い、身体が怠く走る気がなかったが

パプロフの犬で朝になると散歩に出かけたくなり、歩くと走りたくなる。

2キロまでは歩いたり走ったりして、2キロ過ぎから４００ｍラン、１００ｍウォーク

時間も計らず４００ｍ走っていたが、8キロ過ぎから４００ｍを計測

132秒もかかってる。2分を目標に2回目からスピードを上げるが、途中で散歩人、犬がいて思うように走れない。

階段5回、１００ｍ坂道ダッシュ27秒

身体が重い。

夜になってもそれほど気温は下がらず...

３０度のなか、夜ラン１０ｋｍ。