相変らず暑いがきょうは本気出して6半のウォームアップ2㎞のあと、5分台で3.5㎞。
滝汗となったがそこそこ走れてよかった。

今朝は走れるかな？相変わらず身体が重い、足は痛く怠く走る前からフルマラソンを走った後のような疲労感がある。

取り敢えずパソコンの前から立ち上がり外に出る。

真夏だというのにイルカのなごり雪を聴きながら電柱1本走り、1本歩きで波立海岸を目指す。曇っていて日差しの暑さはないが、ほんの少し吹いてくる風はドライヤーからの温風のようだ、

そのまま久ノ浜海岸堤防から大久川まで、そこで折り返し帰って来る

5キロ過ぎからは歩かず家まで走ってこれた。

少し汗が流れた、やはり走れたあとは気分が良い

最近1日おきに走れており、今日もそのサイクルでランに成功。

夜なのに相変わらず気温は高いまま。結局いつもと同じく滝汗で終了、玄関に置いておくタオルが必需品。

今日も10キロ目途なのでペース早めとし、シューズはmagic speed 2、一昨年シーズンまでのレースシューズ。

やはりevoride speed 3とは違い、クッションやプレートが効いて跳ねる。

が、連日の早めペースで疲労が溜まりつつあり？、大してペースは上がらない。

終了後、足裏に明らかな疲労。そういえばカーボンプレート入りのシューズは3月の三浦国際以来、こんなにダメージがあるのかと再確認。

おまけに終盤左ハムにも、このままガンガン走り続けたら切れそうな感じが出た。この週末も強烈に暑そうでどれだけ走れるかわからないが、ペースは控えめにしたほうが賢明。

４時半発朝ラン１０ｋｍ。

今日もちょっとだけ涼しめ。