早いものでつくばまであと３ヶ月となりました。

７、８月はその日の気分でコースやスピードを決めて走っていましたが、そろそろスピードトレーニングも取り入れていこうと思います。

具体的には岩本流を参考に、水曜にビルドアップ、土or日に１０ｋｍのペース走、残りをジョグでつなぐ感じで。

最初はタイムを気にし過ぎず、少しずつ上げていけたらと思っています。

週末をロング走ではなく１０ｋｍのペース走にしたのは、１０月１６日の１０ｋｍマラソンのためです。

ここまでに１０ｋｍ３５分前後で走れる脚を作り、つくばでの余裕度を増やそうという作戦。

果たしてうまくいくのか？乞うご期待！